Modern yaşamın gereği gittikçe ağırlaşan iş ve sosyal yaşam şartları, hareket sistemimizde birçok sorunlara neden olmaktadır. Bunların başında Bel ve Sırt ağrıları gelmektedir. Bunun başlıca nedenleri Vücut ağırlığının gittikçe artması, Hareketsizlik, Mide ve bel bölgesinde biriken lüzumsuz yağlardır. Bu durum doğal olarak,omurların sıkışması ve bel bölgesindeki sinirlere baskı yapmasına neden olur. Sonuçta sırtın alt bölgesinde ağrı meydana gelir. 

 

Aslında Bel ve sırt ağrısının, disklerin aşınması, arthirit, fıtıklaşmış disk, yaralanma, yırtık kas veya kirişler gibi sayısız nedenleri vardır. Burada üzerinde durulması gereken hususlar basitçe şunlardır : Günlük yaşamımızda yaptığımız aktivitelerden hangisi bele zararlıdır ? Zarar vermeden, bu aktiviteler nasıl uygulanır ? Önemli olan şudur ; Belinizi korumanız için günlük aktivitelerinizi en uygun ve zarar vermeden gerçeleştirebilmeniz için, yapmanız gereken basit ve doğal egzersizlerin yaşam boyu omurga sağlığınızı olumlu yönde etkileceyeceğini göz ardı etmemeniz gereklidir. 

 

Bel ve sırt ağrısı, bel anatomimizin çeşitli yapılarından kaynaklanan, bir çok değişik nedenlerden de oluşur. Bel ağrısının gizemi de, onun nedenlerinin kolayca bulunamamasındandır. Bel kasları ve eklem bağları (ligament ) bel ve sırt ağrısı yapabileceği gibi, omurlar arası eklem yüzeylerinin iltihabı ( Artirit ) ve omurlar arası disklerin sorun yaşaması ve oluşan fıtık bel ağrısının nedeni olabilmektedir. Bel ağrısının nedeni, omurganın ortasındaki kanalın daralması ( Spinal Stenoz ) sonucu bir sinirin sıkışması da olabilir. Omurga kanalının daralması, genellikle yaşlılarda disklerin eklem yüzeylerinin ve eklem bağlarının aşınması sonucu meydana gelmektedir.